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按摩治疗痛经和止痛药说再见 由果蔬网提供, 日常饮食不当等外因。采用按摩治疗痛经
按摩治疗痛经和止痛药说再见 由果蔬网提供, 日常饮食不当等外因。采用按摩治疗痛经
是个比较凑效的办法。
1.准备式
平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌重叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1-3分种。
2.团摩下腹
左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适量使劲按顺时针、逆时针作环形摩动1-3分种，以皮肤发烧为佳。
效用：益气壮阳，交通心肾。
3.团摩脐周
左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适量使劲按顺时针绕脐团摩腹部1-3分种，至腹部发烧为佳。
效用：温经散寒，调治气血。
4.揉按关元穴
右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适量使劲揉按0.5-1分种。
效用：滋养肝肾，调经止痛。
5.搓擦腰骶
将双手掌分别放在腰骶部双侧，自上而下使劲搓擦腰骶部0.5-1分种，以腰部发烧为佳。
效用：强腰壮肾，活血通络。
6.揉按肾俞穴
两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，别的四指附在腰部，适量使劲揉按0.5-1分种。
效用：温补肾阳，强腰壮骨。
7.按揉足三里穴
将一手食指与中指重叠，中指指腹放在同侧足三里穴上，适量使劲按揉0.5-1分种。双下肢瓜代举行。
效用：补脾健胃，协调气血。
8.掌揉血海穴
将双手掌心放在同侧血海穴上，适量使劲揉按0.5-1分种。双下肢瓜代举行。
效用：活血化淤，通络止痛。
温馨提醒：月经时期应住手推拿。细致经期卫生，忌房事、坐浴、游泳等。要包管有足量的就寝以及维持精力痛快。
的方法，也许会有不错的效果并且起到预防的作用。
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是个比较凑效的办法。
1.准备式
平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌重叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1-3分种。
2.团摩下腹
左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适量使劲按顺时针、逆时针作环形摩动1-3分种，以皮肤发烧为佳。
效用：益气壮阳，交通心肾。
3.团摩脐周
左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适量使劲按顺时针绕脐团摩腹部1-3分种，至腹部发烧为佳。
效用：温经散寒，调治气血。
4.揉按关元穴
右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适量使劲揉按0.5-1分种。
效用：滋养肝肾，调经止痛。
5.搓擦腰骶
将双手掌分别放在腰骶部双侧，自上而下使劲搓擦腰骶部0.5-1分种，以腰部发烧为佳。
效用：强腰壮肾，活血通络。
6.揉按肾俞穴
两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，别的四指附在腰部，适量使劲揉按0.5-1分种。
效用：温补肾阳，强腰壮骨。
7.按揉足三里穴
将一手食指与中指重叠，中指指腹放在同侧足三里穴上，适量使劲按揉0.5-1分种。双下肢瓜代举行。
效用：补脾健胃，协调气血。
8.掌揉血海穴
将双手掌心放在同侧血海穴上，适量使劲揉按0.5-1分种。双下肢瓜代举行。
效用：活血化淤，通络止痛。
温馨提醒：月经时期应住手推拿。细致经期卫生，忌房事、坐浴、游泳等。要包管有足量的就寝以及维持精力痛快。
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