寒冷的冬季即将来临，冬季减肥

其实最适合饮食减肥了，今天就给大家介绍一种很好的减肥方法，那就是生姜红茶，不仅能让身体暖起来，也能达到减肥的目的。

红茶中含有咖啡碱以及芬芳物资，在这二者的团结作用下，会增添肾脏的血流量，进步肾小球过滤率，扩张肾微血管，并克制肾小管对水的再吸取，于是促成尿量增添。云云有利于清除体内的乳酸、尿酸(与痛风有关)、过多的盐分(与高血压有关)、有害物等，以及和缓心脏病或者肾炎造成的水肿。

生姜皮性辛凉，治皮肤浮肿，行皮水。因而两者加起来就有壮大的消肿利尿功效，资助减肥。

生姜红茶质料：

红茶1包，去皮生姜5片，蜂蜜适量，要是没有生姜可以用姜粉来替换(两者结果无异)

生姜红茶服法：

星期一：

早饭：生姜红茶(200ml)+鸡蛋

中餐：正常饮食

晚饭：正常饮食

细致食品的烹饪方法不要用炒以及炸。

星期二：

早饭：胡萝卜+生姜红茶(400ml)

中餐：杂粮粥

晚饭：杂粮粥

由于在节食阶段，因而肠胃会对比懦弱，最佳选择喝粥，养胃。杂粮粥可以选择薏米仁粥，大概淮山粥。

星期三：

早饭：生姜红茶(400ml)

中餐：杂粮粥

晚饭：杂粮粥

杂粮粥可以选择燕麦粥，小麦粥，黑米粥，百合粥。

星期四：

早饭：生姜红茶(400ml)

中餐：正常饮食

晚饭：正常饮食

正常饮食历程中并不代表可以吃油腻的工具，最佳选择偏于平淡的食品。