春季上班族养生减压窍门 由果蔬网提供, 茉莉花大概薰衣草格50克，用沸水冲泡，在午间苏息事后喝一杯，可以苏醒脑子，清爽口腔，同时还能缓解告急绷紧的神经。同时也可以配备红茶，有减压作用。

春季上班族养生食物

海带

海带含碘多，碘有助于甲状腺激素的合成，而甲状腺源程序素有产热效应，故冬末早春常吃海带有肯定的防寒作用。

鸡汤

早春是支气管炎的高发季候，防备措施之一是喝鸡汤。鸡汤中有一种特别的物资可加强咽间血液循环以及鼻腔黏膜排泄，对于维持呼吸道通畅、肃清呼吸道病毒、缓解伤风鼻塞以及咽干咳嗽等症状大有裨益。

加州西梅

康健专家建议，逐日应食五份生果以及蔬菜。而食用利便、易于携带的加州西梅，不乏为食用生果的一种简便易行的要领。西梅的含钠量极低，并且它能利便地参加到色拉或者三明治中来食用。同时，它也可直接作为点心食用。加州西梅是用经日光照射成熟后的奇怪梅子，干制而成。它以及奇怪的梅子同样，富含同样的维生素、矿物质以及纤维，且便于随时享用。据最新科学研究，加州西梅富含抗氧化剂。抗氧化剂能延缓人体朽迈，维持青春活力。

动物内脏

动物的肝、肾、心等内脏所含的维生素B2许多。初春时节，不少人容易患有口角炎，便是由于缺乏维生素B2所致。

黄色蔬菜

如胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿等，因其内含富厚的胡萝卜素，拥有进步免疫力作用。

春季上班族养生茶

枸杞菊花茶

质料：枸杞2钱、菊花1钱、红枣数颗

效用：本茶饮性偏平，适宜一样平常体质、生存压力较大的人饮用。能滋补肝肾，清肝明目，纾解压力。

注意事项：肠胃衰弱，容易腹泻的人，不宜饮用。

枸杞黄芪茶

质料：枸杞2钱、黄芪1钱、红枣数颗

效用：本茶饮性偏温，适宜体质偏虚、精力体力欠安的人饮用。能补气润肝，提神明目，延缓朽迈。

注意事项：体质容易燥热及血糖节制不良的人不宜饮用。

菊花决明茶

质料：菊花2钱、炒决明子1钱、红枣数颗

效用：本茶饮性偏凉，适宜体质偏热、有便秘困扰的人饮用。能润泽肝肾，以聪耳明目，润肠通便。

注意事项：肠胃衰弱，容易腹泻的人不宜饮用。

饮用时利用600毫升的热开水冲泡20至30分钟，视大家喜欢调解水量、冲泡次数及红枣数目以增加甜味，血糖节制欠安或者消化不良的大众误增量红枣。