瓜子作为一类休闲食物，不停深受人们的接待。瓜子的种类繁多，常见的有葵花籽，另有西瓜籽、南瓜籽以及冬瓜籽等，其所含的养分以及食疗效用各有千秋。

防老痴嗑西瓜籽

中医以为，西瓜籽性平，味甘，拥有清肺润肠、以及中止渴、化痰涤垢等效用，常用于止血、久咳、便秘等病症的医治。当代钻研发明，西瓜籽含有富厚的不饱和脂肪酸，其重要身分为亚油酸，可低落血液中的胆固醇，防备动脉粥样硬化以及阿尔兹海默氏病。

护前列腺嗑南瓜籽

中医以为，南瓜籽性平，味甘，拥有杀虫驱蛔、利水消肿的效用。中医常用于医治蛔虫病、伯仲浮肿等。当代钻研评释，男性天天食用约50克炒熟的南瓜籽，可医治前列腺肥大，还可防备前列腺癌。

降血脂嗑冬瓜籽

中医以为，冬瓜籽性凉，味甘，拥有清肺化痰、消痛排脓、利湿的效用。中医临床常用来医治痰热咳嗽、水肿、脚气等病症。冬瓜籽含有不饱和脂肪酸，其重要身分是亚油酸，可低落人体血液中的胆固醇以及甘油三酯，有助于防治高脂血症以及冠心病。此外，冬瓜籽还可进步人体的免疫力。