一碗板面的热量是多少 由果蔬网提供, 肌肉紧缩、腺体排泄等等。而这些能量重要来源于食品。

动、植物性食品中所含的营养素可分为五大类:碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质以及维生素，加之水则为六大类。此中，碳水化合物、脂肪(脂肪也可以贮存热量)以及蛋白质经体内氧化可开释能量。三者统称为"产能营养素"或者"热源质"。

热量斲丧的途径重要有三个部门，第一部门是基础代谢率，约占了人体总热量斲丧的65~70%，第二部门是身材运动，约占总热量斲丧的15~30%，第三部门是食品的热效应，占的比例至少约10%，这三者的比例大抵已经牢固。

成年人斲丧的热量应用在三方面:基础代谢量、活动量、食品热效应;发展阶段与有身阶段还必要分外的热量以供建构构造。