雪燕桃胶皂角米中富含有富厚的胶原蛋白，此中能知足身材的多项微量元素需求，制作方法也很简朴，必要提前放在水里泡发6-8个小时摆布，如许泡至完整膨胀后才气利用，重复的冲刷几遍，去掉杂质，在锅里放入净水，开火后转成小火，逐步的炖煮历程中可以倒入少许的夜奶，会让口感更香浓。

主料

桃胶40g皂角米15g

雪燕10g冰糖20g

椰奶100ml枸杞10g

准备原料

冷水泡发桃胶、雪燕12小时，皂角米泡发6-8小时

泡发好的是这个模样的，整个发胀开来

用净水淘洗洁净泡发好的质料，清算完杂质。

先把桃胶以及皂角米放入锅中，锅中放净水，大火煮开后转小火

煮20分钟后倒入雪燕连续煮，并参加冰糖，连续小火

再煮20分钟后，参加洗濯洁净的枸杞，连续煮10分钟，关火

盛出，倒入椰奶，便可食用

味道不但棒还很养颜，富含胶原蛋白的甜汤～

小贴士

桃胶、雪燕及皂角米都要用冷水来泡发，泡发之后要肃清杂质。

皂角米又叫雪莲子，含有富厚的植物性胶原蛋白，素有“植物燕窝”的佳誉。皂角米营养成分富厚，属于高能量、低脂肪、低蛋白、高碳水化合物食品。胶质极易融入水，也更容易被人体吸取，适宜白叟以及小孩子食用。

桃胶，又名桃花泪，是桃树天然排泄或者在外力作用下孕育发生伤口，而排泄桃胶，有利于伤口自愈。对比浓厚的液体通过太阳晒蒸发，孕育发生固体，形似虎魄。桃胶含有富厚的胶原蛋白，养颜美肤结果无比好，另有活血润肺益气的效用，恒久食用的话皮肤会变得红润又光芒。

雪燕不是燕窝，泡发后无色透明，是由高原雪莲花蕊排泄的汁液形成。非但有人体所需的大量氨基酸以及微量元素，还含有富厚的钙以及钾。雪燕拥有清热润肺、养颜的效用，恒久食用对于调治肠胃功效有特殊效果，适宜老年人及女性小孩食用。