八宝粥是许多人都对比喜好喝的一种粥，八宝粥内里有许多粗粮，有许多豆类，以是说它的营养价值是无比高的，固然这里说的八宝粥重要是本身制作的，并不是咱们在表面购置的八宝粥，一般来说吃八宝粥是不会上火的，八宝粥内里的膳食纤维无比富厚，有很好的增进排便的作用，是无比好的摄生粥。

八宝粥上火吗

喝八宝粥不会上火，八宝粥拥有通便降火气的效用。要是你想喝可以买本身来做一下，要是是制品罐装的那种吃多了也不太好。

八宝粥做法

简介将富含蛋白质，食用纤维，维生素的种种果仁，豆类，谷类用小火慢煨，香糯甜润，养胃又养颜。

质料

红豆50克，净化水300毫升，花生仁20克，干莲子15克，干红枣50克，无核红葡萄干50克，糯米180克，黑米50克，松子仁15克，净化水2200毫升，冰糖100克

做法

1.将红豆及花生洗净，用水泡2小时，倒掉水，然后放小锅里，加300毫升水浸盖，中火煮30分钟，关火。保存煮豆汤。莲子用水泡2小时，捞出。把莲芯去掉。红枣洗净，去核。葡萄干洗净。

2.糯米及黑米淘净，泡2小时，沥出。

3.取一个大汤锅，放入红豆，花生及煮豆汤，莲子，红枣，葡萄干，糯米，黑米，松子仁，2000毫升水，用大火煮开。横放两根筷子在锅上，将锅盖放在筷子上，把火调至中偏小，煮1小时20分钟，此间，用勺偶然搅一下，以避免粘锅。加冰糖，稍搅，小火煮30分钟即好。