不良生活习惯造成宫寒 由果蔬网提供, 卵巢等多种器官。“子宫寒冷”并不但指某一种症状，而是中医学对于患者形形色色临床症状的总结，比方月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，乃至月经停闭不可;月经前或者经期小腹痛苦悲伤，热敷后痛苦悲伤可得到缓解;白带清稀量多;严峻的可造成不孕，或者怀胎后胎儿发育缓慢等等。

那末，患了“宫寒”应怎么保养呢?

症结是要转变本身的生活习惯。起首，要细致保暖，尤其是在寒冷的冬天，“优美冻人”是要不得的。

其次，在饮食上，要制止吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食品等，多吃些温阳的食品，比方羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。

再次，“宫寒”的人还应适当增强活动，一般来说，宫寒的人偏于平静沉稳，活动过多时容易觉得委顿。实在“动则生阳”，寒性体质者尤其必要通过活动来改进体质。快步走是最轻便的措施。步辇儿，尤为是在卵石路上行走，能刺激足底的经络以及穴位，可以疏浚经脉、调畅气血、改进血液循环，使满身温暖。

别的，还可以接纳艾条温灸的要领。一样平常选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。天天用艾条逐日熏烤30分钟，可以起到很好的结果。

患有“宫寒

”的女性朋友，在日常生活中要注意保暖，加强运动来改善体质。