鸡蛋减肥食谱 由果蔬网提供, 防备血管硬化的作用。

鸡蛋蔬菜饼

1、质料

中筋面粉120克、鸡蛋1个、冷水180克、牛奶120克、小白菜2、3棵、葱、姜少量、胡椒粉、盐少量。

2、做法

(1)、先来做蛋糊，将面粉、鸡蛋、净水、牛奶混淆搅拌匀称，醒15分钟摆布。蛋糊可以再调浓或者稠稀，依据环境加冷水调治就可以了。

(2)、小白菜洗净，切末;葱姜也切末。

(3)、锅内参加少量油，参加葱姜末炒香，再参加小白菜连续炒香，然后把炒好的菜倒入面糊中，加盐以及胡椒粉调味，搅拌匀称成末了的蔬菜蛋糊。

(4)、平底锅刷一层薄薄的油，倒入一大勺蛋糊，摊成饼，煎至两面金黄就好了。

丝瓜炒鸡蛋

1、质料

丝瓜2根、鸡蛋3个、少量姜末、食用油以及食盐。

2、做法

(1)、丝瓜用切滚刀片去皮，要是家里没有切滚刀片(刨子)去皮的话，一样平常卖丝瓜的处所可以帮你去皮的。

(2)、锅中烧水，水沸腾后参加一点食用油，再将丝瓜倒入焯水，有的饭店是拿油来焯丝瓜的，家里做就没有须要了。

(3)、倒入丝瓜后，水再次开就可以捞出来了。要是想使颜色维持青翠的话，要用冷水洗沐一下，如许青翠的颜色就不会转变了。

(4)、将鸡蛋打入碗中，加盐，用筷子充实搅打匀称待用。锅里放油3汤匙烧热，将鸡蛋放入锅中炒熟盛出待用。

(5)、锅中底油，油微热放姜末爆香，倒入焯过水的丝瓜，加盐翻炒。

(6)、大火翻炒30秒后，就可以加待用的蛋花。一块儿混炒也不要太长期，20-30秒也就可以出锅了。

文章为减肥的女性朋友细致的先容的鸡蛋减肥食谱，盼望女性朋友们在生活中可以好好的应用一下。实在，你们在生活中食用鸡蛋蔬菜饼以及丝瓜炒鸡蛋这些工具，比你们在生活中食用一些减肥药来讲是对比康健的，并且不会损害到身材。