蛋白质过高怎么办才好 由果蔬网提供, 豆类食物、肉类食物、动物内脏、水产食物等。蛋类中鸡蛋含蛋白质比鸭蛋高；豆类中腐竹含蛋白质有50克，而黄豆是36克；肉类中酱牛肉有32克，瘦牛肉的含量是20克；动物内脏中猪肝、牛肝、羊血、羊肝、猪皮含有大量的蛋白质；水产食物中，青鱼的蛋白质最高，紧接着是带鱼、黄花鱼；另外还有乳类也是含有蛋白质。

蛋白质含量高的水果有哪些呢？

蛋白质含量高的水果有很多，比如苹果和椰子，所以平时可以经常吃一些苹果或者是椰子来帮助补充身体中的蛋白质，而且这些水果中的维生素和水分含量也很高，多吃能帮助很好的起到补充身体营养元素的作用，除此之外这些水果都不是属于寒性的，所以可以放心的吃而不用担心会伤害身体，除此之外想要快速的补充蛋白质的话最好还是要多喝一些牛奶和骨头汤。