鸡胸肉，酷爱美食的你已对其的关注不会很少。据说，吃鸡胸肉可以减肥、美容、健美，虽不知道其功效是不是真的如此神奇，不过鸡胸肉的美味的确不敢恭维。铁板煎鸡胸肉

是一道很受欢迎的开胃菜，今天小编就来教教你如何自己在家也可以获得如此美味。

质料：鸡胸肉一枚，盐少量，黑胡椒粉少量，油少量，喜好柠檬的话可以筹备少量柠檬汁，可祛腥添鲜，喜好的青菜适量，色拉调味酱适量。

1、鸡胸处置惩罚好，留住上面的皮，要不不好吃了!擦干水份，用小锤捶松肉质，撒少量盐以及黑胡椒粉腌15分钟。

2、炒锅预热，不粘平底锅更好，放入少量油，放入鸡胸肉，先煎有皮的一壁。肯定要小火!逐步煎，要是着实怕煎不熟，可以把鸡胸横切变两片，如许肉变薄了，就好煎了。

3、末了煎至两面微焦，内里熟透为止。

4、趁鸡胸还烫，切成小份，浇上喜好的调味酱。

旁边再配上喜欢的蔬菜色拉就好啦!外焦里嫩，皮脆脆的，铁板煎鸡胸肉

吃多了也不怕胖哦!

做一盘铁板煎鸡胸肉

，然后配点青柠檬饮料，开胃又美味，想必这味道更会让你更加回味无穷。

鸡胸肉，酷爱美食的你已对其的关注不会很少。据说，吃鸡胸肉可以减肥、美容、健美，虽不知道其功效是不是真的如此神奇，不过鸡胸肉的美味的确不敢恭维。铁板煎鸡胸肉

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质料：鸡胸肉一枚，盐少量，黑胡椒粉少量，油少量，喜好柠檬的话可以筹备少量柠檬汁，可祛腥添鲜，喜好的青菜适量，色拉调味酱适量。

1、鸡胸处置惩罚好，留住上面的皮，要不不好吃了!擦干水份，用小锤捶松肉质，撒少量盐以及黑胡椒粉腌15分钟。

2、炒锅预热，不粘平底锅更好，放入少量油，放入鸡胸肉，先煎有皮的一壁。肯定要小火!逐步煎，要是着实怕煎不熟，可以把鸡胸横切变两片，如许肉变薄了，就好煎了。

3、末了煎至两面微焦，内里熟透为止。

4、趁鸡胸还烫，切成小份，浇上喜好的调味酱。

旁边再配上喜欢的蔬菜色拉就好啦!外焦里嫩，皮脆脆的，铁板煎鸡胸肉

吃多了也不怕胖哦!

做一盘铁板煎鸡胸肉

，然后配点青柠檬饮料，开胃又美味，想必这味道更会让你更加回味无穷。