炎天，人们的食欲不振，对于养分的摄入需求却不停加大。怎样烧出鲜味又有养分，且还不胖的美食呢？枸杞烧鲫鱼可以一试。枸杞可以防治动脉硬化，以是枸杞烧鲫鱼也可以防治动脉硬化。其次鲫鱼含有少少的脂肪，很有利于减肥哦!鲜美的枸杞烧鲫鱼做法很简朴，随小编一起来学习!

质料：

鲫鱼1条，枸杞12克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。

烹制要领：

1)将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末;

(2)将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，参加葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖半晌;

(3)投入枸杞子再焖烧10分钟，参加味精便可食。

摄生中国友谊提醒您：

食用枸杞要细致最佳要食用当年的枸杞，由于枸杞不克不及当年的食用完，那末小编发起各人要寄放在阴凉干燥的处所，要是是炎天那末发起各人放入冰箱寄放，以避免变质或者被虫驻。