清热祛湿粥有哪些种 由果蔬网提供, 薏米赤小豆粥

做法：赤小豆30克，白扁豆、薏米、芡实各20克，川萆薢10克，赤伏苓15克，木棉花20克，灯炷花10克，粳米50克。将川革薢、赤茯苓、木棉花、灯炷花洗净，加水3碗，煎至2碗，去渣取汁。以上几味煎汁参加赤小豆、白扁豆、薏米、芡实、粳米煮粥食。逐日1料。

效用：赤茯苓能渗利湿热;灯炷花能清热利尿、清心除烦;木棉花能清热祛湿;赤小豆能清热解毒;白扁豆、薏米能健脾祛湿;芡实能健脾祛湿止泻、固肾涩精。诸物与粳米适用，拥有清热祛湿、利水固涩之功。

2、木棉藊豆苡仁粥

做法：木棉花(干品)10克，藊豆10克，苡仁10克，粳米60克。上述用料洗净，一同放入沙锅，加适量净水，大火煮沸，小火熬煮成粥。

效用：拥有清热健脾祛湿的效用。尤为适宜急性胃肠炎，见有腹泻、肛门炽热、腹痛、口干口苦、口臭的人群大概尿道炎、主妇带下量多等人群食用。

3、红枣藊豆薏米粥

做法：红枣10个、藊豆30克、薏米仁20克。红枣洗净，去核;藊豆、薏米仁浸泡，洗净。一块儿放进瓦煲内，参加净水1000毫升，武火滚沸后改文火煲2个小时，再调入适量红糖调味便可。

效用：红枣养血以及胃、益气生津;藊豆健脾养胃，化湿消暑;薏米仁清热祛湿。对付消化不良、气血不畅、湿气重等症状都有很好改进作用，男女老幼皆相宜。

夏日气候对比湿润，气候也对比闷热，许多的人还没有食欲，大多是因为体内有湿气，可选择一些清热祛湿粥在平常的生存中熬着喝，如许有利于清热祛湿，如许身材才可以或许康健，也就有食欲用饭了，如许才气使本身的身材越发的康健。