开心果不仅好吃还很健康，但是大家知道开心果的三大功效

吗？开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪的

特点，是健康的明智选择。

它能给康健带来三个效用：心脏“保镖”开心果富含精氨酸，它不但可以缓解动脉硬化的产生，有助于低落血脂，还能低落心脏病发作伤害，低落胆固醇，缓解急性精神压力反映等。

保护视力：开心果紫红色的果衣，含有花青素

，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素

，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。

让身材修长天天吃上28克开心果，大概是49颗摆布，不要吃太多，不但不消耽心发胖，还有助于节制体重。因为在剥果壳会延伸吃的时间，会孕育发生饱腹感。

开心果的三大功效

大家都记住了吗？虽然开心果对大家的身体有益处，但是毕竟还是属于干过冬天过于干燥，还是不要吃太多哦。