凉性水果的功效 由果蔬网提供, 椰子、西红柿、香瓜、哈密瓜、甘蔗等都是清冷退火的。并且，通常这些季节性生果都有利尿排毒的效用。流汗、排尿都可带出体内过高的体温，以是原则上利尿的生果大多有解热的效用。此外，菠萝也是我炎天时常吃的生果。菠萝内含蛋白质剖析酵素，对于人体构造有强健作用，可治消化不良，有健肠健胃的结果。菠萝还可以治食欲不振，在炎天有开胃的效用。此外，菠萝还可以医治中暑。无非，在食用前我会用盐轻微泡一下，制止直接吃菠萝舌头有麻麻的觉得。

此外，在炎天我从来不吃冷饮。炎天各人都想吃冰激凌消暑，然而吃冷饮不克不及真正到达解热的作用。由于人体体温维持在37℃摆布，吃冷饮会使消化道、胃温度连忙降落，造成消化道血流量淘汰，连带低落了消化道的氧气以及营养素的提供，缓解胃蠕动，这些转变常会造成胃、肠胀气征象。并且，冰品常会陪同其他甜食，吃后体内代谢比吃前高，即所谓的“摄食产热效应”。以是吃冷饮虽会觉得临时风凉，但现实身材需发动更大能量来回复复兴，反而更容易上火。

气候热对比没胃口，一样平常我会选用萝卜做百般凉拌菜，乃至我会把萝卜磨成泥，放一点点糖以及醋，味道还真是不一样平常呢!老公上一天班返来后，我会用地瓜叶、芦笋、丝瓜、南瓜等做菜，由于它们都属于较凉性的蔬菜。饭后我一样平常会给老公来道绿豆汤，既消暑又解毒，要是我时间富余，我也会给百口煮点山药、红枣，大概白木耳莲子汤加点冰糖也是不错的。

任何饮食都应恰到好处，有些虚寒体质的人不该实用过多凉性食品，以避免引起身材不适!