睡前瑜伽：天天睡觉前，十分钟瑜伽修身，可以应用瑜伽放松精力以及形体，由内而外梳理身材。还能趁便改进就寝质量。

睡前瑜伽由内到外梳理女性身材，有瘦身减压、美容养颜、调治女性内分泌等多种作用。

睡前瑜伽囊括：束角式、脊柱扭动式、猫舒展式、蜥蜴式、双腿背部舒展式、坐角式等种类。