很多女人经期会出现缺血症状，有没有合适的补血良方呢？有！专家认为甜汤能有效补血。下面就一起来了解一下有效补血汤

有哪些！

黄豆雪梨猪脚汤

常喝梨汤对于女人很有益处，梨子自古就有“百果之宗”的佳誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪脚汤，对付平滑皮肤、缓解声沙、口干有显着的结果，还能降血压以及滋养清热噢。

做法很简朴，只要必要雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚用水撤除异味，分成块;参加去核切块的雪梨、大豆以及一块姜，加足净水煮到滚蛋，维持旺火连续沸煮15分钟转慢火再煲1小时，汤就煲好了，喝以前依据小我私家口胃加盐调味。

银耳红枣汤

银耳又称为“贫民的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、效用都以及燕窝相似，价格便宜，以是称为贫民的燕窝。银耳为凉补有润燥的作用。燥气以及火气就像急性慢性病，火气来得急去患上快。然而火气过久未消就会转成燥气，以是吃银耳最有用。用桂圆干、枸杞、红枣、银耳熬汤，银耳红枣汤非但鲜味，还能使你的表情白里透红，体态轻盈修长。

黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆以及红枣是各人都晓得的补血良品，而再加之营养价值很高的山药，益气养血的效用更显着，每一个月饮一点点可使脸色红润精神爽哦!

在食材方面，你只要筹备好黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖便可。此外小小提示，桂圆尽管可以补血气、增进血液循环，然而由于不易消化，每次下7~8个就可以(寒胃的朋侪可以下2片红参)。

上述有效补血汤

特别适合女士经期补血时食用，在补血的同时还能增加营养，一举两得。