富含维生素多的食物有哪些 由果蔬网提供, 代谢、发育历程中却施展着首要的作用。下面先容富含种种维生素的一样平常食物。

富含维生素A的食品有：

动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及生果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝以及猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等都可增补维生素A。此外，多吃鱼肝油可以增补维生素A。

富含维生素B1的食品有：

谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、瘦肉、动物内脏、小米、大白菜、发酵食物，胚芽、米糠以及麸皮中也存在富厚维生素B1;

富含维生素B2的食品：动物肝脏如肝、肾、心，猪肉、小麦粉、羊肾、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如油

菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。

咱们都晓得实在增补维生素，也可以食用一些维生素的，然而最康健科学，并且是最宁静的要领照旧应该通过饮食的方法，自身食品中除了含有维生素以外，还会含有其他人体所必要的养分，以是说通过饮食方法增补维生素越发康健。