按摩静心法赶走失眠 由果蔬网提供, 先取座位，满身放松，全神贯注。

1.双手握拳，用拇指枢纽关头沿脊柱旁两横指处，自上而下逐步推按。

2.用右手中心三指磨擦左足心涌泉穴;然后换成右足心。

二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目天然闭合。

1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。

2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴3.用两手拇指螺纹面，沿双侧颞部由前向后推摩。

4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。

5.用两手拇指端揉按风池穴。

6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。

7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际缓缓揉按丹田。

要是你还在为失眠所困扰，那就尝尝吧。