来例假喝酸奶好吗 由果蔬网提供, 不宜一次大量饮用

酸奶自身也含有肯定的热量，对于爱美人士来讲最佳的措施是选择脱脂以及低热量的酸奶，尽管它们的味道不如全脂酸奶那末浓烈醇厚，但是热量低，不会使热量在体内很快聚集而发胖。

2、搭配淀粉类食品

酸奶很适宜与淀粉类的食品搭配食用，尤其是早饭配着面包、点心，有干有稀，口感好，养分富厚。但万万不要以及腊肠、腊肉等高油脂的加工肉品一块儿食用。由于加工肉品内添加了硝，也便是亚硝酸，会以及酸奶中的胺形成亚硝胺，是致癌物。酸奶还不宜以及某些药物同服，如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等，它们可杀死或者损坏酸奶中的乳酸菌。

经期喝酸奶的注意事项

1、酸奶宜饭后喝，枵腹大量饮用酸奶倒霉康健。饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，pH值上升到3-5，这种情况很适宜乳酸菌的生长，尤其是在饭后2小时内饮用酸奶，结果最佳。

2、晚上喝酸奶补钙结果更好。晚间12点至早晨是人体血钙含量最低的时间，有利于食品中钙的吸取。

3、酸奶不克不及一次性大量饮用。一般来说，天天喝一两杯酸奶(约250-500克)较适合。