三文鱼的热量 由果蔬网提供, 把三文鱼切大块;洋葱切丝;香菇切片;香菜切段;蒜切末;姜切丝。

2、取一个大盘，盘子不宜太浅，蒸鱼的时间会流出许多汤汁，在盘子上铺上一层洋葱丝，再铺一层香菇片，末了撒上一些姜丝。

3、把三文鱼放在洋葱丝、香菇片另有姜丝上，上锅蒸约6-7分钟。

4、取一个小碗，把方才蒸鱼流出来的汤汁倒进来，再放入切好的蒜末，点几滴海鲜酱油，加一点点白糖，拌匀然后淋在三文鱼上，撒少量香菜末就可以了，大概直接取鱼肉蘸着味汁食用。如许吃既不上火又可以淘汰油脂摄入有利减肥。

三文鱼肉的营养价值无比的高，鱼肉内里的热量无比的低，是爱美的女性朋友们减肥的首选，然而，咱们在减肥的历程中也不克不及老是吃对比单一的食品，如许容易把本身的身材造成营养不良的征象哦。以是在减肥时期咱们还要适量摄入蔬果及一些肉类。