在生活中，男性朋侪想要壮阳，应该要晓得哪些食品是对比适宜你们食用的，譬如人参、鹿茸、枸杞等都是可以壮阳的，并且韭菜、杜仲也是对比适宜男性朋侪补肾壮阳的，然而增强性本领照旧必要各人在平常加强锻炼，而且搭配食品的调治才可以起到壮阳的结果，重要是调治肾脏以及肝脏。

枸杞

中医理论以为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于医治肝肾虚损、精血不敷。

肉苁蓉

肉苁蓉有“戈壁人参”的佳誉，也是补肾助阳类处方中利用频率较高的名贵药材。

桂圆

桂圆也便是龙眼，有滋阴补肾的效用。由于桂圆的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸取的萄萄糖，体弱血虚，年老体衰，久病体虚，时常吃些桂圆很有补益。

淫羊藿

淫羊藿出自《本经》。为小檗科植物箭叶淫羊藿的干燥全草，生用或者酥用;辛、甘，温;入肝、肾经。补肾壮阳、催情、祛风止痛。重要效用用于医治阳痿、遗精、腰肢软弱无力，常与肉苁蓉、杜仲、阳起石配伍。

何首乌

何首乌性微温，味甘苦涩，内服有很好的补肾结果，并且能黝黑头发，祛病延年。历代医家李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良，功在地黄、冬诸之上。”

韭菜籽

韭菜籽，它的效用是补肝肾、暖腰膝、助阳、固精，可医治男性阳痿、早泄、遗精、腰膝酸软等症状，可取适量的韭菜子与绿茶加冰糖一块儿泡水当茶饮服。

杜仲

有补肝肾、强筋骨的作用，可制成杜仲茶饮服，有补肝肾、强筋骨、降血压、安胎等多种效用。