想要进补又不增加身体负担的朋友，这道蛤仔萝卜排骨蔬菜汤

可是个绝佳的选择!

质料：

蛤仔250g、菠菜100g、芦笋5支、洋葱半个、西红柿1个、枸杞5g、小米10g、胡萝卜半根。

制作方法：

小米洗净，蛤仔泡水待吐沙洁净后备用。排骨氽烫备用。枸杞泡水备用，菠菜、洋葱、芦笋、胡萝卜、西红柿洗净后依序切块、切段。全部质料入锅(水量比食材稍多)。先用大火烧开，再用小火慢煮15-20分钟，加少量盐。

效用：

蛤仔清肝解热，洋葱滋阴补阳、枸杞明目，蛤仔萝卜排骨蔬菜汤可增长肝脏的排毒功效及血液循环，时常手脚冰凉或者久坐不动的女性朋友应该多喝点。

蛤仔萝卜排骨蔬菜汤

，您学会了吗?动手试试吧!