大姨妈来了不在痛 由果蔬网提供, 推拿小腹，增添小腹腔内脏血运，增进小腹内微循环，拥有止痛调经的作用。

位置：肚脐至外生殖器之间的小腹部，双侧以摆布髂前上棘为界线。

推拿要领：双手自我推拿相叠置于小腹中心，紧压腹部，逐步推拿腹部，以10次分摆布的频率举行，直至小腹内有热感为宜。共操纵5分钟。

二、斜擦小腹双侧，拥有疏肝理气，止痛调经的作用。

位置：双侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。

推拿要领：双手置于侧小腹，从后向前斜擦，偏向朝外生殖器。不要来回擦动，要偏向同等，以摩热为度。共操纵5分钟。

三、按揉三阴交，拥有交通心肾，引火下行的作用，对于全部妇科病痛苦悲伤均有缓解作用。

位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

治痛经的推拿要领：用一侧手拇指指腹揉捻对侧三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

四、点揉子宫，刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调治伎俩，疗效显著，拥有活血化淤、理气止痛的作用。

位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。摆布旁开四横指(旁开正中线3寸)的间隔各有一点即是此穴。

推拿要领：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，徐徐点揉，以酸胀为度，操纵5分钟，以腹腔内有热感为最佳。

五、揉太冲，拥有显着疏肝止痛的作用。不但可以医治痛经，还可以医治多数妇科病。

位置：脚大趾与第二趾之间。

推拿要领：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

推拿医治痛经是科学有用的，不但可以摆脱女性们每个月的痛楚，还可以让他们不在耽忧，不在把月经说是倒楣。