想告别姨妈痛必须吃这五大食物 由果蔬网提供, 血液的凝集历程以及人体全部细胞的性能都极为重要，它能和缓感情、克制痛苦悲伤、防备沾染，并淘汰经期失血量;镁能资助大脑中神经激动传导、拥有神经激素作用的活性物资维持在正常程度。

黄金食物三：蜂蜜

在月经后期，镁元素还能起到生理调节作用，有助于身材放松，解除告急生理，减轻压力，而蜂蜜乃镁的“富矿”，月经期可适量喝点蜂蜜水。

黄金食物四：苹果

苹果含有的糖以及锂、溴锌、镁等元素，是有用镇定的安眠药，对于女性生理期肚子痛也有疗效。经期可用红酒炖苹果，有利于活血化淤。

黄金食物五：当归

当归是常见的中草药，在古代医学中纪录其拥有调经活血补血的效用，时常被用来医治女性月经，拥有调月经、养肝血，对付去除黄褐斑、老年斑具优良的结果。可以在经前服用，可以减轻痛经的症状;用当归炖鸡，在月经洁净之后食用，再放入一些枸杞子、红枣，可以补血。