发奶快的食物有哪些专家推荐这7种 由果蔬网提供, 葱、姜、盐、酱油、味精各少量。将瘦肉切成丝，黄花菜洗净切段；锅内放香油烧热，下葱末及肉丝煸炒半晌，再下黄花菜同炒，参加整个调料稍炒即成。能补寒下乳。治产妇奶水不敷、肾虚耳鸣等症。

第豆腐丝瓜汤

促奶汁排泄取豆腐二块，丝瓜150克，猪蹄1只，香菇30克，盐、姜、味精各适量。先将猪蹄煮烂，再入豆腐块、丝瓜片与香菇、调料，煮约20分钟即成。能补气血，疗衰弱。增长乳汁排泄。

第红糖豆腐

治产后无奶取红糖120克。鲜豆腐120克。将红糖与豆腐加水共煮，数沸后吃豆腐喝汤，一次服完，逐日二次。能补血通乳，治产后乳水欠亨。

第豆浆冲花生粉

治产后乳少取生花生米15克，豆乳1碗，将花生米去皮，捣烂，用煮沸的豆乳冲服。逐日二次有补血增乳之功。用治产后乳汁淡薄或者奶量太少。

第米汤冲芝麻

治产后缺奶取大米（糙米）60克，芝麻15克，红糖5克；食盐少量。将大米加水煮至烂，取汤备用；芝麻同食盐共炒干研为细末；用米汤冲芝麻盐末，参加红糖拌匀便可服食。能益阴增乳，治产后无奶或者奶水不敷。

第荞麦花鸡蛋

治产后缺奶取荞麦花50克，鸡蛋1个。将荞麦花煎煮成浓汁，打鸡蛋再煮。吃蛋喝汤，一日一次。能养血通乳，治主妇产后奶水不敷。

第猪肝黄花菜花生

治缺奶取猪肝500克，黄花菜50克，花生米60克。将三味同入锅内加水适量，炖烂熟后调味服食，一日一次，连用数天。治产后奶少或者无奶、乳汁清稀及面无人色等症。