原料：

红白萝卜各250克，姜10克，调料各适量。

做法：

将红白萝卜洗净、切块，参加姜块、净水同煮，至熟透，参加食盐、味精调味，便可。

萝卜减肥功效：

白萝卜味甘性凉，有消腻、去脂、化痰、止咳等效用。它还含有胆碱物资，能低落血脂、血压，含有芥子油等物资，能增进脂肪类物质更好地举行新陈代谢，防备其在皮下聚集，无比利于减肥。白萝卜热量也对比低，100克才21千卡，不到米饭的115。

固然，要提示的是，白萝卜不适宜脾胃虚弱者，如大便稀者，应淘汰利用，另有值得注意的是在服用参类滋补药时忌食本品，以避免影响疗效。

胡萝卜含有富厚的营养物质，囊括胡萝卜素，维生素B1、B2、C、D、E、K，叶酸、钙质及食品纤维等，险些可以媲美综合维他命药丸。以是，发起你天天多喝一点胡萝卜汁，进步新陈代谢，天然就可低落体重了。

事实上，容易发胖的人，大多是因为代谢本领低，循环功效欠安，效果就让过剩的脂肪及水份累积在体内，日积月累就成了肥胖的原凶。而胡萝卜汁就像一把强有力的刀，用来割断这种恶性循环，可说是爱美的人们天天不可或缺的营养素。

别的，它还可以医治便秘，防备伤风，牢固目力。纵然是懒惰的减肥者，也可以易如反掌地一壁调解身段，一壁维持康健。再者，胡萝卜汁还可抑制吃甜食或者油腻食品的愿望，从而到达减肥的结果。