增补养分勿忘钾

平常要细致增补一些营养物质，如西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、李子等奇怪果蔬;增补水以及无机盐，尤其要细致钾的增补，如豆类及其成品、香菇等;多吃些拥有清热利湿作用的食品，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、黄瓜等;适量增补蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋等。

依据体质选生果

对付肠胃欠好的人来讲，最佳选择温和一点的生果，不要太甜，也不要太酸。虚寒体质以及有胃寒、胃溃疡的患者，最佳少吃西瓜、香瓜等寒凉食品。

冰箱内掏出食品别急吃

肠胃受到猛烈的低温刺激后，易致使生理功能失调。人的胃肠温度一样平常在36℃摆布，而刚从冰箱里拿出来的食品只有2℃～8℃，最佳放一下子再吃，且一次不要吃患上太多，尤其是老年人、及有慢性胃炎、消化不良的人更应细致。

在炎天摄生保健很首要，相识了这些不但可以缓解委顿，还能进步抵抗力阔别夏日病的困扰，一块儿试一下吧！