痛经吃什么食物 由果蔬网提供, 行气散寒,适量地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，可以通经活络，扩张血管,起到缓解痛经的作用。比方，将100克红花在400毫升白酒中泡一周，制作成红花酒，天天服用10毫升(可加少许红糖)，可有温通经脉、活血之效用，实用于血瘀痛经者。

补充富含维生素E的食物

维生素E，又名生养酚，有维持生殖器官正常性能以及肌肉代谢的作用，其含量高的食品有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等，咱们应适当多吃些这种食品。

对证进行食物调理

依据痛经差别的证候体现，分别赐与温通、化瘀、补虚的食物。寒凝气滞、形寒怕冷者，应吃些温经散寒的食物，如栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者，应吃些通气化瘀的食品，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气、补血、补肾之品，如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药、种种豆类等。

4.可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食品，并增添绿叶蔬菜，生果，也要多饮水，以维持大便通畅，淘汰骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。由于咸食会使体内的盐分以及水份贮量增多，在月经来潮以前，孕激素增多，易于涌现水肿、头痛等征象。月经来潮前10天开始吃低盐食品，就不会涌现上述症状。

以上咱们可以看到，许多的食品对于女性痛经的缓解都有肯定的结果的，要是有痛经的朋侪，也不防可以实验一下。