我一直都在坚持减肥可是一直断断续续坚持不下来，最近听很多人都在说吃苹果酸奶有减肥的效果，我也想试试请问一般都是用的什么酸奶？

同一种减肥方法放在不同人身上可能会有不同的效果，可能有些人在吃了苹果酸奶之后会成功的减肥而有的人则不会有任何的效果这是根据个人的体质而决定的，减肥成功与否都是根据个人体质而决定的，苹果和酸奶都是促进肠道蠕动非常好的食物而且蛋白质丰富、低热量对身体也是很好的，还可以补充人体需要的维生素是减肥期间非常好的食物，患者可以制定出科学的饮食方案再进行尝试。

晚上只吃一个苹果能促进减肥吗？

晚上只吃一个苹果的减肥瘦身作用非常明显，这是由于苹果中含有丰富的果酸、膳食纤维和维生素等有效成分，可以大大提高肠胃及整个消化系统的消化蠕动能力，促进积滞毒素和废物的排出，并通过促进排便和降低食欲的方式，达到降低体重的效果。不过不提倡采用此方法，要不然长期下去容易消化不良，因此建议要适当搭配粗粮粥或者牛奶等食物作为晚餐。

苹果醋片能减肥吗？

苹果醋片其实也就是苹果醋浓缩成的，主要成分也就是醋酸。苹果醋片能够促进消化，但是减肥的功效不大，不要相信宣传，目前还没有证明苹果醋片减肥功效很大。胃是一个平衡的环境，如果经常喝很可能破坏胃的酸碱平衡，对胃不好。所以，不要想着用苹果醋片减肥了。想减肥，最好的方法还是运动加上合理饮食，要循序渐进，不能想着几天就能减下去，减下去的越快，反弹的几率也就越大。