小米冬瓜的做法 由果蔬网提供, 冬瓜40克

2.步调1：小米淘洗洁净，放入净水中浸泡约1个小时。

3.步调2：将冬瓜去皮、去籽，洗洁净之后切成小块。

4.步调3：取一口小锅，将小米倒入锅中，加入适量的净水，煮成小米粥。

5.步调4：放入冬瓜块，大火煮开之后，换成小火。

6.步调5：将冬瓜熬煮到软烂。

7.步调6：将熬煮软烂的冬瓜小米粥盛入碗中便可。

小米粥加什么食材营养价值更好

1、小米粥里可以放蔬菜

简直，小米粥里也可以放蔬菜。各人还记得山丫头以前给各人贴出来的苦菜小米粥。黄黄绿绿看着很漂亮，然而味道不怎地，苦!但是，在春夏吃倒是败火的好东东。苦菜性寒，小米性偏凉，以是，搭配一块儿，隔个几天来碗苦菜小米粥不怕天热上火。固然，也可以煮菠菜小米粥，可以给白叟大概宝宝煮，容易消化，然而养分富厚。

小米还可以以及其他蔬菜如，南瓜，胡萝卜，地瓜等一块儿搭配煮粥，各人在煮粥的实践中可以种种实验，只要不违抗一个原则，那便是----几种食品在一块儿不会诱发不良的化学反应而中毒大概吐逆，头晕之类的就可以一块儿搭配。

2、小米粥里也可以放豆类

小米可以以及黑豆，黄豆，红豆，绿豆，云豆等种种豆子一块儿搭配煮粥。而种种豆子都含有其特有物资，一块儿煮，种种营养元素全面，常吃尽管不见长肉，然而容光焕发，这便是吃五谷杂粮粥的益处。

3、小米粥内里还可以放其他种种米，一块儿搭配煮小米粥

小米可以以及燕麦米，大黄米，黑米，薏米，高粱米，玉米，白米等种种米一块儿煮粥。也可以一块儿煮米饭。多种米一块儿煮粥可以互补所短，如许纵然天天吃，也不怕恒久吃某种营养物质缺乏。

4、小米粥内里也可以放干果

小米粥内里可以放花色，核桃，芝麻等。总之甚么都可以放，只要吃了不会涌现中毒征象就可以。

5、小米粥内里可以放生果之类的食材

苹果，梨，红枣，枸杞，菠萝，榴莲等等，都可以以及小米一块儿煮粥。只是在煮粥前，先相识一下各种食材的性状，别相克相冲，不会起化学反应中毒就可以。红枣，枸杞之类的放小米粥粥里可以体会，增强补益效用。