在酷热的夏日，跟着气温的升高，孩子的体内每每火气过盛，容易涌现中暑等征象，影响身体健康，不少怙恃为此感触非常耽忧。要是恒久呆在空调房，反而容易患上空调病等相干症状，因而为了制止中暑，通过一些食品来举行保养是很有须要的，绿豆粥即是一种拥有清热消暑效用的食品，那末来相识一下夏日绿豆粥的做法大全吧。

绿豆粥的功效：不同的做法

荷叶绿豆粥

原料：

鲜荷叶1大张，鲜竹叶20片，绿豆20克，粳米30克。

做法：

把荷叶和竹叶清洗干净，加入适量水熬煮，将煮好的水先把绿豆煮至开花，接着加入粳米，熬成稀粥。

功效：

具有清热消暑，和中养胃的功效，对于夏季发热口渴、食欲不佳有着缓解作用。

荞麦绿豆粥

原料：

荞麦、绿豆各100克，粳米50克，小茴香、精盐、味精各适量。

做法：

荞麦、绿豆、粳米、小茴香清洗干净之后晒干，研成粉末;将所有材料放入砂锅中，加清水适量，用大火煮沸后，改小火煮成粥，加入精盐、味精拌匀，再稍煮片刻即成。早晚分食，适量食用。

功效：

清暑降压，祛脂减肥。适用于各种单纯性肥胖症，对兼有高血压病、高脂血症者尤为适宜，适合肥胖症患者夏季食用。

海带绿豆粥

原料：

海带30克，绿豆30克，白糖10克，粳米100克。

做法：

将海带洗净，切碎;绿豆浸泡6小时。粳米淘洗干净，与海带、绿豆一起入锅，加水适量，用小火煮至粥将熟时，加入白糖调味即成。每天早晚服用，宜连续食用7天。

功效：

清热解毒，利水泄热。有很好的降压作用，适用于各种类型的高血压病。

绿豆粥的功效

预防中暑

在高温下事情的人群或者中暑病人会涌现心烦、口渴、发烧、食欲不振等症状时，可以食用绿豆粥。这是因为清冷解暑、除烦生津是绿豆粥的效用之一。

补充体力

绿豆粥可以用来增补体力。这是因为绿豆拥有清暑益气、止渴利尿的作用，除了可以增补水份以外，还可以实时增补体内的无机盐，对于维持水液电解质均衡有着首要意义。

清热解毒

对付青春期女孩脸上长出青春痘，或者成年女性长痊疮，都可以通过饮用绿豆粥来得到肯定水平的缓解。这是因为清热解毒，抑菌消炎是绿豆粥的效用之一，因而对付医治青春痘以及座疮，绿豆粥都有肯定的作用。

降血脂、降血压

绿豆粥尤其适宜冠心病患者食用，对付由冠心病引起的胸闷、心悸、头晕、头痛等有着肯定的缓解作用。对付属于阴虚阳亢型冠心病，绿豆的降血脂、血压的效用最为显着。

缓解急性肠胃炎

因为绿豆拥有清热解毒、杀菌消炎的效用，要是在饮食的时间吃了不洁净的食品而引起的急性胃肠炎，可以通过喝绿豆粥得以缓解。

在酷热的夏日，跟着气温的升高，孩子的体内每每火气过盛，容易涌现中暑等征象，影响身体健康，不少怙恃为此感触非常耽忧。要是恒久呆在空调房，反而容易患上空调病等相干症状，因而为了制止中暑，通过一些食品来举行保养是很有须要的，绿豆粥即是一种拥有清热消暑效用的食品，那末来相识一下夏日绿豆粥的做法大全吧。

绿豆粥的功效：不同的做法

荷叶绿豆粥

原料：

鲜荷叶1大张，鲜竹叶20片，绿豆20克，粳米30克。

做法：

把荷叶和竹叶清洗干净，加入适量水熬煮，将煮好的水先把绿豆煮至开花，接着加入粳米，熬成稀粥。

功效：

具有清热消暑，和中养胃的功效，对于夏季发热口渴、食欲不佳有着缓解作用。

荞麦绿豆粥

原料：

荞麦、绿豆各100克，粳米50克，小茴香、精盐、味精各适量。

做法：

荞麦、绿豆、粳米、小茴香清洗干净之后晒干，研成粉末;将所有材料放入砂锅中，加清水适量，用大火煮沸后，改小火煮成粥，加入精盐、味精拌匀，再稍煮片刻即成。早晚分食，适量食用。

功效：

清暑降压，祛脂减肥。适用于各种单纯性肥胖症，对兼有高血压病、高脂血症者尤为适宜，适合肥胖症患者夏季食用。

海带绿豆粥

原料：

海带30克，绿豆30克，白糖10克，粳米100克。

做法：

将海带洗净，切碎;绿豆浸泡6小时。粳米淘洗干净，与海带、绿豆一起入锅，加水适量，用小火煮至粥将熟时，加入白糖调味即成。每天早晚服用，宜连续食用7天。

功效：

清热解毒，利水泄热。有很好的降压作用，适用于各种类型的高血压病。

绿豆粥的功效

预防中暑

在高温下事情的人群或者中暑病人会涌现心烦、口渴、发烧、食欲不振等症状时，可以食用绿豆粥。这是因为清冷解暑、除烦生津是绿豆粥的效用之一。

补充体力

绿豆粥可以用来增补体力。这是因为绿豆拥有清暑益气、止渴利尿的作用，除了可以增补水份以外，还可以实时增补体内的无机盐，对于维持水液电解质均衡有着首要意义。

清热解毒

对付青春期女孩脸上长出青春痘，或者成年女性长痊疮，都可以通过饮用绿豆粥来得到肯定水平的缓解。这是因为清热解毒，抑菌消炎是绿豆粥的效用之一，因而对付医治青春痘以及座疮，绿豆粥都有肯定的作用。

降血脂、降血压

绿豆粥尤其适宜冠心病患者食用，对付由冠心病引起的胸闷、心悸、头晕、头痛等有着肯定的缓解作用。对付属于阴虚阳亢型冠心病，绿豆的降血脂、血压的效用最为显着。

缓解急性肠胃炎

因为绿豆拥有清热解毒、杀菌消炎的效用，要是在饮食的时间吃了不洁净的食品而引起的急性胃肠炎，可以通过喝绿豆粥得以缓解。