长坐办公室的OL们要时常对于着电脑事情，这是如今最常见的事情模式。然而常坐办公室不活动显然会对于身材孕育发生消极影响，尤其是对于着电脑的时间。辐射会让皮肤变得更糟糕。本日咱们从养肝开始，来看看，电脑一族要怎么摄生。

“久视伤肝，久坐伤骨”。电脑一族恒久坐在电脑前，眼睛盯着显示屏，长期云云将会涌现头昏、头痛的征象。要是肝气不舒，人的周身气血运行便会混乱，涌现高血压、消化系统混乱等疾病，主妇还会涌现月经不调的症状。以是说，电脑一族摄生要从养“肝”开始。

起首，要细致饮食保养，多吃些韭菜等温补阳气的食品。常食韭菜，可加强人体脾、胃之气。别的，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适量吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食品均性凉味甘，可润肝明目。

适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食品，以滋养肝脾两脏，对于防病保健大有裨益。下面再先容两种养肝粥，电脑一族不妨一试。

枸杞粥

枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后参加枸杞子，煮熟便可食用。此粥适宜那些时常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

猪肝绿豆粥

奇怪猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或者条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。

此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可以使人容光焕发，尤其适宜那些面色蜡黄、目力消退、视物隐约的体弱者。