排胀气的食物有哪些 由果蔬网提供, 粳米100克。

做法：鸡内金洗濯洁净，沥干水份后用文火炒至黄褐色，研为细末备用；粳米洗濯洁净，备用；将粳米放入锅中，同时放入适量的净水，煮至米粒熟烂后再放入适量的鸡内金粉。连续稍煮半晌后放入适量的白糖，调味后便可食用。

效用：鸡内金能消积滞，健脾胃，治食积胀满，吐逆反胃。

橘子皮茶饮

质料：橘子皮4克，生姜4片，红枣8颗（剥皮），绿茶一包，水适量。

做法：将全部质料放入锅中，以中火熬煮5分钟，滤出汤汁饮服。

效用：橘子皮中的甲基橙皮可增进胆汁的排泄，资助油脂的消化；挥发油能增进胃液排泄，资助消化，淘汰发酵的时机。生姜的姜辣素，能增进胃液排泄，增长肠管蠕动。

山楂麦芽粥

质料：生山查、炒麦芽各10克，粳米50克。

做法：山查、麦芽洗濯洁净，备用；粳米淘洗洁净，备用；将山查、麦芽煎水，再放入适量的粳米，煮成粥后再放入适量的白糖调味食用。逐日1～2次，连服数日。

效用：可有用缓解嗳气等症状。

木瓜鲩鱼尾汤

质料：番木瓜1个。鲩鱼尾100克。

做法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎半晌，加木瓜及生姜片少量，放适量水，共煮1小时摆布。

效用：滋养、消食、对于食积不化、胸腹胀满有帮助疗效。