绿豆稀饭的做法有哪些 由果蔬网提供, 用料

质料大米80g糯米、80g绿豆120g

做法

1.绿豆洗洁净用冷水浸泡1个小时。

2.备好糯米、大米。

3.绿豆入锅煮。

4.煮上绿豆后将糯米、大米洗洁净用冷水浸泡。

5.煮至绿豆丰满，糯米、大米入锅同煮。大火烧开改小火煮。

6.边煮边搅动，以防粘锅。

7.煮至食材熟，饭浓厚，关火10分钟后便可盛出享用。

二、绿豆稀饭的做法

1、将白米以及绿豆洗净，浸泡一两小时。易于煮烂。白米绿豆比例约莫四比三，可自行调解。

锅里掺入净水，体积约莫白米绿豆总和的四到五倍。

2、倒入绿豆以及白米，可以冷水下锅。大火煮沸转小火微炖。煮到汤汁浓稠、米豆俱烂为好。约莫半小时到一小时。途中细致时而抄底翻搅。

3、绿豆性属寒凉。米亦属寒凉。两者联合，固然会起到清热解毒，降火生津的效用。然而降血压，是要让血管里的血液强度变弱，这就必要开释一部分水份，水份的代谢除了汗液另有尿液，最有用的是尿液，然而绿豆，米没有利尿的效用。然而恒久食用，简直能改进血脂的环境。这样一来，血脂高的人，血管内的血脂浓度会淘汰，血管壁就会相对于宽松一些，血压天然也就下来了。从这方面说，绿豆稀饭起到了间接的降压作用。