黑豆红枣汤的做法 由果蔬网提供, 明目、乌发，使皮肤白嫩等。

黑豆皮为玄色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂泉源，能肃清体内自由基，尤为是在胃的酸性情况下，抗氧化结果好，养颜美容，增添肠胃蠕动。

黑豆中含有富厚的维生素E、VE也是一种抗氧化剂，能肃清体内自由基，淘汰皮肤皱纹，维持芳华健美。黑豆中粗纤维含量高达4％，常食黑豆可提供食品中的粗纤维，增进消化，防备便秘产生。

此外，依据中医理论，“黑豆乃肾之谷”玄色属水，水走肾，以是肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有用地缓解尿频、腰酸、女性白带异样及下腹部阴冷等症状。

黑豆对于康健虽有云云多的效用，但不相宜生吃，尤为是肠胃欠好的人会涌现胀气征象，但加热之后，部门营养成分又会被高温分解掉。黑豆红枣汤重要效用便是补血、补肾、益气、养颜等

黑豆红枣汤的做法步调

1.黑豆洗净，浸泡12小时

2.红枣洗净备用

3.将黑豆、净水放入沙锅中，大火煮开，小火炖到豆熟

4.参加红枣、红糖再炖20分钟便可。

以上便是黑豆红枣汤的做法以及营养价值的先容，从中咱们可以晓得黑豆红枣汤对付补肾的结果是无比好的。无非，必要提示的是，这种补肾的结果仅仅是针对于肾脏的摄生，并不克不及到达医治的结果，以是黑豆红枣汤仅可以作为肾脏疾病的帮助医治。