许多女性整日为脸上生斑而发愁，她们用尽种种要领，大概刚开始会有些作用，但事后因种种原因又生斑，致使信念丧失，没精打彩。

天天吃奇怪蔬果可美容养颜，如苹果可亮白肌肤、橘子可让指甲不易脆裂、葡萄改进气色。天天饭后30分钟内食用，苹果以及葡萄洗净后要连皮一块儿吃，橘子剥皮后的白色纤维无须刻意剥除。生果以装入碗中8分满为1份，逐日吃2-3份，连续2周可奏效，葡萄需连吃1-2个月。

让肌肤美白水果：苹果亮白肌肤

苹果富含维生素C以及果胶，可增进柠檬酸钠正常代谢，淘汰黑色素天生，并刺激皮肤细胞再生，可挣脱老旧暗沉肌肤。

除了苹果外，奇异果、番石榴也富含维生素C，可资助美白，而芒果可资助抗紫外线。吸烟、熬夜、压力大者，天天至少摄入2种维生素C含量高的生果。

细致：天天维生素C的摄取量为100毫克、最多为2000毫克。

让肌肤美白水果：菠萝增胶原蛋白

菠萝含β-胡萝卜素以及维生素B，可增进胶原蛋白合成，发起吃完肉类30分钟内吃结果更佳。

让肌肤美白水果：橘子可让指甲不易脆裂

橘子可资助补钙以及维生素C，指甲容易懦弱断裂者，可吃橘子让指甲不易脆裂，美白有光芒，餐后吃结果更佳。

让肌肤美白水果：葡萄让气色红润

女性因生理期铁流失易气色差，葡萄富含铁质以及葡萄多酚，可让气色红润抗氧化、缓解老化，餐后吃结果更佳。