山芋粥的做法这些步骤你了解吗 由果蔬网提供, 红薯去皮切成1公分摆布的块。

2、小米面备用。

3、加水调成稠糊。

4、起锅烧水，开锅后放红薯。

5、煮6分钟后放米糊进去，再煮3分钟即熟。

6、盛上一碗热腾腾的粥，真是既好吃又康健。

红薯粥/更多做法

红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，加强蠕动，通便排毒。

1.种种米以及豆洗一下，泡水两小时以上，一样平常都是晚上泡好，次日早上煮。

2.筹备好红薯，一小块就够了，洗净去皮切小块。

3.加点胡萝卜汁，恰好做胡萝卜馅挤出来一些，没有可以不加。

4.将全部食材放入高压锅，加水是食材体积的两倍，大火上汽转小火10分钟便可。

药用价值

国中医以为，山芋能补中益气，养心安神，宽肠通便。当代钻研证明，山芋含大量黏液卵白，能防备心血管壁的脂肪沉积，维持动脉血管弹性，防备肝、肾中结缔组织萎缩，能维持消化道、呼吸道，枢纽关头腔的润滑。山芋中较多的纤维素可防备便秘，淘汰肠癌的产生。

世界卫生组织宣布的20种抗癌食品，山芋高居榜首。同时，又经试验评释：热山芋比生山芋抗癌结果更强，黄心山芋比白心山芋更佳。