番茄瘦身汤 由果蔬网提供, 膳食纤维8.2g、盐分1.6g

质料：根本汤汁150毫升、罐头番茄(连汁)14罐、南瓜90克、西兰花50克、丛生口蘑30克、盐以及胡椒粉少量。

做法：

1、将南瓜切成2厘米的块状，放入微波炉顶用中火加热2分钟。

2、在锅中倒入根本汤汁、罐头番茄以及番茄汤汁，煮沸后，将切好的西兰花以及丛生口蘑放到锅里煮沸，末了参加南瓜，并用盐以及胡椒粉调味便可。

这道减肥汤的减肥原理：

番茄中含有富厚的维生素c以及大量的钾及碱性矿物质，能增进血中钠盐的排挤，有降压、利尿、消肿作用，而南瓜也可以防备水肿，并且这道汤的热量极低，因而就算

番茄的营养价值

1.健胃消食，生津止渴，润肠通便。所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液排泄，对于脂肪及蛋白质的消化。增添胃酸浓度，调解胃肠功能，有助胃肠疾病的痊愈。所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。

2.清热解毒，番茄性凉味甘酸，有清热生津、养阴凉血的效用，对于发烧烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上升有较好医治结果。

3.降脂降压，利尿排钠所含维生素C、芦丁、番茄红素及果酸，可低落血胆固醇，防备动脉粥样硬化及冠心病。另含有大量的钾及碱性矿物质，能增进血中钠盐的排挤，有降压、利尿、消肿作用，对于高血压、肾脏病有优良的帮助医治作用。

4.抗血凝结，防脑血栓外洋钻研发明，从番茄籽四周黄色果冻状的汁液中分离出来了一种被称为P3的物资，拥有抗血小板凝结的效用。

南瓜的营养价值

1.解毒：

内含有维生素以及果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结以及解除体内细菌毒素以及其他有害物质，如重金属中的铅、汞以及放射性元素，能起到解毒作用;

2.掩护胃粘膜、资助消化：

南瓜所含果胶还可以掩护胃胶道粘膜，免受毛糙食物刺激，增进溃疡愈合，相宜于胃病患者。南瓜所含身分能增进胆汁排泄，增强胃肠蠕动，资助食品消化;

3.防治糖尿病、低落血糖：

南瓜含有富厚的钴，钴能活泼人体的新陈代谢，增进造血功效，并介入人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素，对于防治糖尿病、低落血糖有特别的疗效;