补气血这种食品在生活中重要是通过食疗的要领来实现的，可以吃一些五谷杂粮以及含有铁元素的食品，而补气血的五谷杂粮重要有黑米粥以及红枣粥等，这些无辜杂粮的配方，各人可以来相识下面先容的内容，然后各人依据本身的口胃去选择五谷杂粮的配方，制作本身想吃的食品。

黑米粥：黑米性平味甘，含15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，为春天进补佳粮。此粥实用于肝肾虚损，主妇产后体虚。

红枣粥：红枣补气血，益肝健脾以及胃，温补阳气。此粥实用于脾胃衰弱所致纳呆便溏、气血不敷、血小板淘汰、血虚、慢性肝炎、营养不良等。

韭菜猪肝汤：韭菜性温辛香，春天吃最能助益阳气，以其配猪肝可补养肝血。实用于肝病、夜盲症、便秘等病患。

蜜糖红茶：红茶叶5克，放保温杯内，以滚水冲泡，加盖焖半晌;调适量蜂蜜、红糖。逐日饭前各饮1次，能温中养胃。此茶实用于春天肝气偏旺，脾胃功效欠安。本方补气血，健脾胃，对付胃虚食少，脾虚便溏，气血不敷，以及血小板淘汰、血虚、慢性肝炎、营养不良有较好疗效。粳米2两，新鲜牛奶半磅。先以粳米煮粥，待粥将熟时，参加牛奶再煮为粥。

本方补虚损，润五脏，益白叟;实用于中老年人体虚虚弱，气血亏损，病后虚羸，口干作渴，以及反胃噎膈，大便燥结等症。