低糖酸奶有哪些 由果蔬网提供, 高营养食品，堪称是好处多多：加强人体免疫力;维持康健的肠道菌群，进步抵抗力;缓解乳糖不耐症;资助防备某种癌症;淘汰坏胆固醇;改进便秘等。

那末怎么挑拣康健的酸奶呢?咱们先看看酸奶的营养成分，根本囊括下列几类：钙、蛋白质、脂肪、碳水化合物(糖)。全部的酸奶都含有一些自然糖，也便是碳水化合物，但发起消费者探求每份少于15g糖的产物，糖含量越低越好。举个例子：某品牌，一瓶250g的酸奶，每一100g含10g糖，250g就含25g的糖。而《中国住民膳食指南》中发起成人天天摄入的糖，不应凌驾40g。多数人以为含有10%糖的酸奶口感太甜。康健的酸奶每份中的蛋白质克数应该多于糖。

别的，咱们还要鉴戒那些调味酸奶以及噱头酸奶。由于这些酸奶不但含糖量高，添加剂也更多。