鲳鱼

的营养价值很高，其鱼肉中含有的不饱和脂肪酸W-3系列，经医学临床证明它是减少心血管疾病发生重要物资，鲳鱼的胆固醇含量也低于所有的动物性食品。接下来小编就向大家介绍鲳鱼的一种做法，这就是鲜嫩酸香的老醋鲳鱼。以下就是具体的步骤。

质料:

鲜活鲳鱼一尾约600克。调料葱3克，姜

3克，盐2克，味精2克，料酒5克，高汤100克，山西陈醋20克，糖2克，胡椒粉2克。

做法:

1、鲳鱼宰杀去内脏洗净，重新经腹至尾划开成两片，外皮朝上置于盘中，加葱、姜、盐、味精、料酒腌渍10分钟入味。

2、将鱼上笼旺火蒸8分钟，掏出放入深盘，起锅上火加高汤、山西陈醋、糖、胡椒粉烧开，勾薄芡浇在鱼身上便可。

此菜从“西湖醋鱼”改良而来，做“醋鱼”所用的鲤鱼在河套地区很常见，但鲳鱼却比较稀罕。鲳鱼

的营养价值还体现在其良好的食疗功效上，它可归脾、肾经;补血，健胃，益气。