补肾干果食物 由果蔬网提供, 润肠排毒的效用。那末，哪种坚果补肾呢？本日就先容几种无比常见的坚果的补肾结果吧！

栗子——“肾之果”

板栗有补脾健胃、补肾强筋、活血补血的效用，尤为实用于肾虚患者，对付腰膝酸软、食欲缺乏、小便频多、慢性腹泻等症，都有优良的结果。南梁医学家陶弘景说其能“益气，厚肠胃，补肾气”。

民间有句俗话：“腰酸腿软缺肾气，栗子稀饭赛补剂。”大米与板栗一块儿制成板栗粥既能健运脾胃，增长食欲，又能补肾强筋骨，尤为适宜老年人性能退化所致的胃纳欠安、腰膝酸软无力、步履蹒跚者。

核桃味甘、性温热，拥有补肾固精，温肺定喘，润肠的效用。主治肾虚喘咳，腰痛脚弱，阳痿，遗精，小便频数，石淋，大便燥结等症。

核桃养分富厚，非常适合神经衰弱、身体虚弱、冠心病、高血压、脑力劳动者食用。胡桃仁富含维生素e，可延缓朽迈。

核桃蜂蜜：核桃仁20克洗净去膜，每晚临睡前，拌蜂蜜嚼服，连服3～5天。实用于习惯性便秘，老年人气虚便秘。

核桃粥：核桃仁100克，撕去种皮，打碎成小颗粒，粳米100克淘净，加净水1000毫升，先用大火烧开，转用小火慢熬成粥，参加白糖，调匀。空腹服。实用于肾虚腰痛、遗精早泄、神经衰弱、失眠多梦、肠燥便秘、泌尿系结石。

开心果:我国古代医家对于开心果的食疗保健效用早有了解，如元朝御医忽思慧以为开心果拥有“调中顺气”的效用，即可以理气开郁，让人维持心情愉快。明朝医家李时珍以为开心果可以“去凉气、使人肥健”，“治腰冷”，“房中术多用之”，提醒开心果拥有很好的补肾壮阳功效。

松子是首要的壮阳食物。中医以为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、以及血美肤、润肺止咳、滑肠通便等效用。时常食用有强体健身，进步机体免疫功效、延缓朽迈、解除皮肤皱纹、润肤美容、加强性功能等作用。是中老年人滋补保健食品。对于食欲不振、疲劳感强、遗精、冷汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。松子含有油脂可滋养肌肤，使皮肤精致柔润。