我现在是在喂奶时间，这段时间我的奶水都不是很好，经常没有奶水给孩子吃，现在都挺担心的，母乳妈妈吃什么会比较好呢？

母乳期间女性的饮食是特别的重要，在母乳的阶段母亲吃的东西就等于是孩子吃的食物，所以母乳期间女性是一定要多吃一些有营养的食物，在母乳期间是一定要多吃一些含有高蛋白质的食物，像一些猪蹄，花生，牛奶，木瓜，鱼等可以适当的多吃一些。这类食物是可以促进丰胸，是可以增加女性奶水，对于孩子身体发育也是有好处的，母乳期间还要多喝一些开水，多吃一些水果对于女性身体比较好。

哺乳期的时候可以选择吃芝麻糊吗？

你在哺乳期的时候是可以选择吃一些黑芝麻糊，多吃些黑芝麻糊，它还能够起到补血的作用，还有利于促进奶水的生长，但是你也不能够吃太多的黑芝麻糊，如果吃多了容易上火，平时的时候可以适当的少吃一些，母亲在哺乳期饮食上一定要注意调理，你在这段时间最好不要吃一些高脂肪的食物，这样会影响到你的乳汁，很容易影响到孩子出现消化不良的情况。

哺乳期能不能吃益母草颗粒呢？

哺乳期最好不要吃益母草颗粒，巧克力虽然是草本植物但是会转化成乳汁被宝宝吸收，这样对宝宝的身体是没有好处的，而且与产妇在哺乳期身体是很虚弱的，所以建议最好不要吃这些药引之类的食物，如果产妇身体虚弱的话平时可以用红豆红枣汤来代替益母草颗粒，红豆红枣中含有丰富的维生素和大量的微量元素能帮助很好地起到补血益气的作用，而且对调理身体是很好的。