清蒸秋葵怎么做教你这三种做法 由果蔬网提供, 秋葵冲刷洁净

2、把蒂切掉，中心剖开，要是尖端那边有欠好的颜色可以切掉

3、切好划一排放在碟子上。烧一锅沸水，大火蒸6分钟。要是量多大概个头大，蒸的时间要适量延伸。

4、小锅热油，放半茶匙糖以及蒜末，等蒜末变金黄色熄火，倒上生抽。把做好的汁倒在蒸熟的秋葵上便可

清蒸秋葵

1.盐洗濯去除评释毛刺

2.油烧开倒入蒜蓉生抽。

3.倒入碗中

4.对半切开摆拍淋上蒜蓉

5.蒸8分钟便可

蒸秋葵的做法步骤

1.秋葵洗洁净，去头去尾，对半切。

2.水开后，放入秋葵蒸8分钟。油爆香蒜瓣+酱油，淋在秋葵上。

3.秋葵要选嫩的，蒸出来才香，没有涩味。秋葵又叫补肾菜，含果胶、牛乳聚糖等，资助消化，掩护皮肤以及胃粘膜，强肾补虚。

秋葵的功效

【性味】淡；寒。

【归经】归肾、膀胱经。

【功能主治】利咽，通淋，下乳，调经。主咽喉肿痛，小便淋涩，产后乳汁稀疏，月经不调。

秋葵的作用

助消化，护肠胃。

黄秋葵的粘性物资，可增进胃肠蠕动，有益于助消化，益肠胃。

降血脂。

黄秋葵的粘性物资中含有50%的可溶性纤维素，能有用低落血清胆固醇，防备心血管病。

耐缺氧。

可进步耐缺氧本领。

掩护肝脏。

黄秋葵的果胶，多糖有护肝效用，防治便秘。

防肠癌。

黄秋葵的粘性物资中含有50%纤维素有利通便、排毒、防癌。