阴茎勃起硬度通常会跟着年事增添而消退，不但影响性爱质量，并且低落自信心，影响心理健康。克日，印度性学专家为男性总结出了“加强勃起的六个妙招”。

常进行提肛锻炼

熬炼是进步性驱动以及性潜能的最佳方法之一。熬炼有助于低落压力(“勃起杀手”之一)，进步男性体内雄性激素程度。近来也有钻研评释，能资助女性加强阴道紧缩力的凯格尔熬炼法同样实用于男性，时常举行提肛熬炼，可以资助熬炼阴茎，医治勃起功能障碍。

选对性爱姿势

做足前戏是得意性爱的须要条件。性爱姿式也直接影响到阴茎勃起硬度。男上位以及后入式会增添阴茎血流量，使勃起更得意。尽量避免性爱一开始就接纳女上位。

吃对食物

简朴的饮食转变有助于进步性欲，加强勃起。香蕉、鸡蛋、坚果、无花果、辣椒、洋葱、葡萄酒等都是男性很好的催情食品。同时，肯定要制止吃垃圾食物，尤为是油炸食物以及甜食，它们会让男性勃起功效受影响。

扔掉过紧内裤

内裤过紧会限定阴茎构造血流量，影响勃起强度。专家建议，无论是白昼照旧夜间，男性都应只管即便穿宽松透气的内裤。

戒除烟酒恶习

抽烟会影响人体血液循环，低落血流量，既会致使肺活量减小，又会低落阴茎勃起的本领以及硬度。而酒精易致身材麻痹，诱发临时性勃起功能障碍。

自慰切勿过频

自慰过于频仍，一定元气大伤，影响实战本领。频仍自慰也会致使性欲降落。连续勃起以及射精会致使越日勃起硬度低落。