红豆薏米水是许多女性都喜好喝的饮品，不但可以美容养颜，并且还能补血，对付滋补身材很有资助。然而，煮红豆薏米水也是要细致要领的，由于红豆以及薏米都属于对比硬的食材，要是煮的时间短的话很难煮熟，但时间长了又会影响口感。那末，到底应该怎么样煮红豆薏米水呢？

煮红豆薏米水是有许多本领以及讲求的。薏米很硬，红豆也很硬，要是放在锅里不停熬，大概熬一个多小时还不烂，很铺张火大概电，并且搞不好还会把水烧干，造成糊底。红豆薏米水怎么煮呢?下面，就随着一起来相识吧。

1、将红豆以及薏米洗净，提前浸泡数小时，最佳是前一天晚上浸泡，次日煮水。

2、将红豆以及薏米放入锅中，加水，水的量可以依据米的量来本身节制，一样平常一次煮一天的饮用量。

3、盖上锅盖，大火煮开，再转中小火煮20分钟，将煮好的水倒出饮用。

4、留一些水可以没过豆子，泡上30分钟，再加水煮，如许可以煮3-4次。

5、煮到红豆以及薏米都着花了，就不要再煮了

细致：在煮红豆薏米水的时间，万万不克不及加大米进去!由于大米长在水里，含有湿气，湿性粘稠，以是大米一熬就稠了。红豆以及薏米都是祛湿的，自身不含湿，以是它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰好是应用了它这种清的性子，来把人体的湿给撤除，一旦加进去大米，就即是加进去了湿气，以是整个就稠了。尽管味道大概更好了，但对付摄生来讲并不是功德，就由于那一把大米，全部的红豆、薏米就都枉费了，效用全无。

红豆薏米水的功效还有哪些呢?

1、对于防治心脏病以及肾病、水肿均有肯定的作用。

2、有高纤维低脂肪的特征，拥有优良的润肠通便、降血压、降血脂、调剂血糖、解毒抗癌、防备结石、健美减肥的作用。

3、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等效用，为常用的利水渗湿药。

4、薏仁又是一种美容食物，常食可以维持人体皮肤光芒精致，解除粉刺、斑雀、老年斑、怀胎斑、蝴蝶斑，对于脱屑、痤疮、皲裂、皮肤毛糙等都有优良疗效。

5、薏米是补身药用佳品。据医药部分化验阐发，薏米含蛋白质16.2%，脂肪4.6%，糖类79.2%。冬天用薏米炖猪脚、排骨以及鸡，是一种滋补食品。

6、炎天用薏米煮粥或作冷饮冰薏米，又是很好的消暑健身的清补剂。

7、薏米不但拥有很好的抗癌作用，还可以或许健脾、补肺、清热、利湿，乃至是自然的美容食物。倘能加几粒红枣就更好了。