红豆薏米银耳汤 由果蔬网提供, 红豆40克、薏米15克

调料：冰糖50克

制作方法：

1.筹备好薏米、红豆、银耳、冰糖。

2.红豆、银耳、薏米用水浸泡。

3.红豆倒入饭煲，加入适量冷水，熬煮至着花，盛起备用。

4.银耳倒入饭煲，炖煮30分钟。

5.红豆连汁一块儿倒入银耳中。

6.参加薏米，炖煮20分钟。

7.参加冰糖，炖煮10分钟。

8.炖好的银耳羹盛入碗中，温热食用。

小贴士：

1、红豆不宜与羊肉同食。

2、红豆利水作用较强，阴虚者不宜多吃，过于瘦弱之人少吃。

3、脾胃衰弱的小孩、白叟忌食薏米。

食用薏仁应该细致的事变

1.由于薏仁会使身材冷虚，虚寒体制不相宜恒久服用，以是有身主妇及正值经期的主妇应该制止食用。　　2.薏仁所含的醣类黏性较高，以是吃太多大概会阴碍消化唷!　　3.薏仁尽管有低落血脂及血糖的服从，但终究只是一种保健食品，不克不及看成药品。以是有高血脂症状的患者，照旧要找大夫医治，万万不可以自行食用薏仁来医治!

五红汤——红豆、红枣、红皮花生、红糖以及枸杞煎汤当水喝。此汤中的红枣有健脾补血、利水的作用;而深红色的花生衣(已入药典)，有养血止血的效用;枸杞则补肝肾;红糖益气补血、健脾暖胃。

一样平常都先是红豆花生放水大火煮开，然后小火慢煮到红豆烂，花生软。再放红枣枸杞子以及红糖煮个5-10分钟就好了。

既能减肥，又不伤身材，尤为是对付中老年肥胖者，结果尤为好。湿邪是造成当代种种慢性、顽固性疾病的基础，而薏米红豆汤是治湿邪最佳的药。