红枣莲子粥孕妇能吃吗 由果蔬网提供, 养血、安神

晚餐后用红枣加水煎汁服用便可：大概与百合煮粥：临睡前喝汤吃枣，都能加速入眠。用鲜红枣1000克，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。每次服15毫升，逐日2次，一连服完，可防治失眠。

驻颜祛斑、健美丰肌

红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。将红枣冲刷洁净，用净水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核。黑木耳用清水泡发，摘洗洁净。把红枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量净水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。逐日早、晚饭后各服一次，可以补虚养血。实用于血虚面无人色、心慌心惊及血虚者食用。无病者食之，可起到养血强健的保健作用。时常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于医治脸部黑斑、形瘦。细致湿痰及积滞者不宜多食。

清肝明目

红枣50克、粳米100克、菊花15克，一同放入锅内加净水适量，煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。此方拥有健脾补血、清肝明目之效用;恒久食用可使脸部肤色红润，起到保健防病的作用。

调经、去便秘

当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。先将当归用温水浸泡半晌，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣以及白糖一同加水适量，煮至粥成。逐日迟早温热服用，10日为1个疗程。此粥拥有补血调经，活血止痛，润肠通便的功效，实用于气血不敷、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。

养肝排毒

试验证明，天天给肝功能差的人喝大枣水，连续1周能增添人体血清蛋白，进而到达保肝排毒的效用。红枣的一个冲泡细节决定着它效用的崎岖。红枣果皮坚固欠好消化，要是整颗冲泡，很难将其有效成分完整溶出，因而最佳将其掰开再冲泡。还要细致的是，奇怪的红枣不宜冲泡或者煎煮。这是因为它的维生素C含量无比高，用热水煮泡会严重破坏维C。

红枣莲子羹孕妇能吃吗

红枣含有蛋白质、维生素、氨基酸等多种营养元素，而莲子则含有碳水化合物以及多种人体所所必要的微量元素，红枣莲子羹是这两种食材的完善联合，不但美味可口，更有利于人体吸取这两种食材的养分，是不可多得的人间鲜味;是许多女性的心头好。实在，吃红枣莲子羹对于妊妇也是极好的，可以养血、安神，资助妊妇就寝;也可以清肝明目、养肝排毒，使脸部肤色红润，起到保健防病的作用。