梨子粥的做法 由果蔬网提供, 粳米100克、冰糖适量。

做法：先将梨洗净后连皮带核切碎，与粳米一同放入锅内加少许净水小火煮粥，待粥煮至浓稠时，放入冰糖再煮半晌便可食用。

药用价值：此粥拥有生津润燥、清热化痰之效用，实用于医治口干鼻燥、干咳无痰等病症;亦可作为秋天常用的保健膳食。

主料：梨子2个、粳米100克、冰糖适量。　　做法：先将梨洗净后连皮带核切碎，与粳米一同放入锅内加少许净水小火煮粥，待粥煮至浓稠时，放入冰糖再煮半晌便可食用。　　药用价值：此粥拥有生津润燥、清热化痰之效用，实用于医治口干鼻燥、干咳无痰等病症;亦可作为秋天常用的保健膳食。

1.将粳米淘洗洁净;雪梨削去皮，统统两半，剜去子核，切成小片;冰糖打成碎末，待用。

2.净砂锅置火上，添入适量净水烧开，下入粳米。待再次烧开后，转用小火煮至米烂汤稠、外貌浮起粥油时，放入梨片以及冰糖，续煮至消溶，便可离火食用。

将酸枣仁15克、龙眼肉15克切小粒，与粳米50克一同入锅加适量水煮成粥，加红糖5克拌匀，作晚饭服用。

二药相配为粥，恒久食用可以使人容颜减皱，肌肤平滑。对于思考过分、劳伤心脾、暗耗阴血所致的面目面貌萎黄失泽及心悸怔忡、忘记失眠亦相宜。老年人常食，有利于健康长寿。

燕麦粥

蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚饭食用。

燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食物，其补虚健脾营养价值很高。

常食此粥，对于维持皮肤弹性以及克制老年斑形成有显着结果。

酥蜜粥

将粳米50克同水煮粥，将熟时，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮便可。迟早餐食。

酥油是极好滋补品，以白羊酥为上乘。《本草纲目》纪录;“益虚劳、润肌肤、泽脏腑、以及血脉。”脏腑功效失调所致瘦弱、皮肤枯槁乃津伤血虚之症，阴虚损必发劳热，热则越发耗津，津液去，则毛折皮枯。酥油配蜂蜜，便可润肤丰肌，还可相宜于消渴、阴虚发烧等症。